膝が痛いときは?
うーん、昨日の朝は大丈夫だったんですが、
昼間、長時間歩いたら膝が痛くなってしまって
今朝のウォーキングはお休みしました。
コマッタなー。
でも健康&美容のために始めたウォーキングが理由で
膝の痛みがクセになっちゃったら元も子もないしなー。
私、運動とはまったく縁のない人生を送ってきたので
こういうときはどうしたらいいのか、
ご教授いただけるとホントにありがたいです。
歩く前の準備運動と帰ってきてからの整理体操もしています。
3km歩いて、3kmスロージョグを60〜70分。
前はほぼ毎日でしたが、最近は週4,5日ペースになりました。
歩いていても膝が痛いときと、まったく気にならないときがある!
これがクセものなんだよなー。うーん、うーん。
スポーツマン&ウーマンのみなさま、
アドバイスよろしくお願いします!
by miminibanana | 2014-09-02 08:55 | 世間話 | Comments(0)